wilka
jestem nowa na tzm forum- jak wybralam zły dział to wybaczcie :) mam na imię wiktoria. Moim celem jest nabranie siły w rękachw nogach ew. brzuhcu. Nie wiem jakie ćwiczenia zastosować. Mam do dyspozycji jedynie ćwiczenia w domu ew. ćwiczenia na dworze typu biegi, koszykówka i basen.
Płeć: Kobieta
Wiek: 14 lat
Waga: 55kg
Wzrost: 164 cm
Cel treningowy: Silniejsze ręce,nogi ew. brzuch
Uprawiane inne sporty: Basen( w lato praktycznie co tydzień), biegi(wolę krótsze, szybkie dystanse ale 1,5-2 km tez daje rade), koszykówka jako hobby
Dostęp do sprzętu: raczej żaden :(
Dieta: W zasadzie żadna, jem normalnie nie jem słodyczy a nie tym podobnych prawie wogóle
Przeciwskaznania medyczne: żadne
Zażywane suplementy: żadne
i tu potrzebuje pomocy może mi ktoś napisać coś na ksztat planu treningowego ile ćwiczyś jak co ile i jeszcze takie małe pytanie ile jeść posiłków 3 czy 5 w mniejszych ilościach?
Płeć: Kobieta
Wiek: 14 lat
Waga: 55kg
Wzrost: 164 cm
Cel treningowy: Silniejsze ręce,nogi ew. brzuch
Uprawiane inne sporty: Basen( w lato praktycznie co tydzień), biegi(wolę krótsze, szybkie dystanse ale 1,5-2 km tez daje rade), koszykówka jako hobby
Dostęp do sprzętu: raczej żaden :(
Dieta: W zasadzie żadna, jem normalnie nie jem słodyczy a nie tym podobnych prawie wogóle
Przeciwskaznania medyczne: żadne
Zażywane suplementy: żadne
i tu potrzebuje pomocy może mi ktoś napisać coś na ksztat planu treningowego ile ćwiczyś jak co ile i jeszcze takie małe pytanie ile jeść posiłków 3 czy 5 w mniejszych ilościach?
Krzysztof Piekarz
