Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 56(OKOŁO)
Wzrost: 174(OKOŁO)
Do dyspozycji mam mnóstwo czasu
Mam ławeczkę do ćwiczeń http://www.hegen.com.pl/product-pol-1864-Obciazenia-Premium-zestaw-91kg-z-lawka-HS-1035.html razem z ciężarami
Chciałbym w wakacje poprawic swoja kondycje jak i sile
Ćwiczenia:Codziennie biegać(ile?),ćwiecznia na laweczce(jakie?) i ćwiczenia na miesnie brzuch
Cel:Wyrzeźbić klate piersiowa oraz brzuch
P.S.
Brzuch mam w miare dobrze wycwiczony
Prosze o jak najlepsze rady i w miare mozliwosci plan cwiczen DZIEKUJE :)