...
Napisał(a)
Hej , od jakiegoś czasu zacząłem robić systematycznie pompki i co 2 lub 3 dni wyciskanie sztangii ... Ale moja klatka wygląda bardzo bardzo słabo ... wydaje mi się że powinna już minimalnie się wypuklić a tu deska .. waże 55kg i mam 173 wzrostu oraz 16 lat . Proszę was o porade jak poprawić moją klatkę piersiową żeby było widać efekty .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- ****FAQ - dla początkujących fakty nie mity*****
- [art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...
- JAK ĆWICZYĆ POSZCZEGÓLNE PARTIE MIĘŚNIOWE
- Spalanie tłuszczu i dolna część brzucha jak zacząć?
- (L)stworeczek / "po wielu zawirowaniach..." czyli półtora m-ca później
- MASA, SIŁA CZY RZEŹBA- JAK ZACZĄĆ? WSZYSTKO NA TEMAT.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
prosty plan fbw oparty o wielostawy + dieta
wypełnij ankietę
wypełnij ankietę
jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !
...
Napisał(a)
a jak ty chcesz zeby ci cos uroslo? za chudy jestes, musisz zaczac jesc ;) poczytaj sobie i sprobuj ogarnac jakas diete i wklej na forum to na pewno ci pomozemy ;)
Zmieniony przez - LukasCFC w dniu 2013-06-22 20:22:42
Zmieniony przez - LukasCFC w dniu 2013-06-22 20:22:42
...
Napisał(a)
ćwiczenia wielostawowe np taki plan https://www.sfd.pl/**SKRÓCONY_PLAN_FBW_DLA_KAŻDEGO_ŚWIEŻAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html
jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !
Poprzedni temat
Moje treningi - czy są ok ? Proszę o ocenę :)
Następny temat
Budowa masy mięsniowej.
Polecane artykuły