Ile powinienem wyciskać?

Witam, mam 15 lat i mw. od miesiąca sobie trenuję na ławeczce + Ćwiczenia oddzielnie ze sztangą na biceps + triceps. Ważę 64kg, mam 169 wzrostu. Narazie wycisnąłem 60 na klatę, i przymierzam się do 65 (Nie spada mi, ale nie mogę podnieść) Czy 60 to dobry wynik?

jeden wyciśnie 20kg, inny wyciśnie 200kg. Nie da się określić czy to dobry wynik. Jeżeli Ciebie satysfakcjonuje to jest dobry.

j/w

Nie da się odpowiedzieć na to pytanie. Dla Ciebie może być to dużo, dla drugiego nie.

cwiczysz dopiero od miesiaca i wyciskasz prawie tyle ile wazysz wiec wynik jest nie najgorszy , oczywiscie cwiczysz całe swoje ciało a nie tylko biceps+triceps i klate ??

mozesz tu rozpisac swoj trening ocenimy go

do tego jesli zaczniesz zdrowo(odpowiednio) sie odzywiac to wynik tez moze sie polepszyć

No jest to jakis wynik. Jak wycisniesz swoja wage to jestes dobry wg. mnie niestety to u mnie prawie niemozliwe. waze bowiem 80kg, a wyciskam 40. wiec czeka mnie kupa roboty.