Jakie cwiczenia na brzuch

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 228 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3073

Witajcie, jakie polecacie cwiczenia na brzuch.

Począwszy od prostych po harde ;) Chce ok. 5-10 cwiczen.

Posiadam hantle i gryf łamany, cwiczenia prosiłbym nie obciążające kręgosłupa ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17706 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

zakup sobie kółko i nic wiecej Ci nie potrzebne,m jak masz problemy z kręgosłupem przed rozpocząciem cwiczen skonsultuj je z lekarzem.

Na poczatek podciąganie kolan do klatki jak już opanujesz to wznosy nóg na drążku. koszt drażka ok 30 zeta.
Kółko raczej wersja hard

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7512 Napisanych postów 49519 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385506

ABS II

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Zerknij na ten artykuł

https://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

cwiczenia na kolku bardzo trudno watpie ze sobie poradzi z marszu

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17706 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

napisałem wersja hard, dawno nie robiłem ale raczej z trudem by mi to przyszło robić.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7512 Napisanych postów 49519 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385506

kólko miazga na prawde

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

ćwiczenia na kółku są świetne, jest ogień.

...

B1SU

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 228 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3073

a koszt takiego kółka ?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17706 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

20-30 zeta maks ale to jest na rozbudowe mięśni a nie na utratę tkanki tłuszczowej.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

[16 lat] Dieta, trening, czy wszystko jest OK? zapraszam serdecznie.

Następny temat

Prosze o Pomoc Pilne ^^

Polecane artykuły

Jakie cwiczenia na brzuch

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

[16 lat] Dieta, trening, czy wszystko jest OK? zapraszam serdecznie.

Prosze o Pomoc Pilne ^^

10-minutowy trening całego ciała FBW. Ćwiczenia do wykonania w domu

Czy kolejność wykonywania ćwiczeń ma znaczenie?

Domowy trening autorstwa byłego więźnia

Najlepsze ćwiczenia na pompę mięśniową - Top 6