Diata na mase na Odżywkach czy ma sens?

Witam!
Mam 15 lat
177cm wzrostu
waga 77kg w tym 12kg tłuszczu (zredukuje się na redukcji)
i planuje zrobić taką dziwną dietę: WW B
6.00 gainer+50g owsianki 80 30
9.00 gainer 50 25
12.00 gainer 50 25
15.00 gainer 50 25
18.00 kurczak 150g i ryż 50g 50 30
19.00 trening
po treningu: odżywka białkowa + carbo 40 35
21.00 serek wiejski 150g 0 25
(320WW)(195B)
Białko 3g/kg masy
Węgle 5g/kg masy To da razem 2600kcal
Tłuszcz: Coś się dorzuci 1g/kg masy
Spróbuję zrobić taką dietę przez wakacje i ciekawy jestem efektów
Przedtem ćwiczyłem pół roku bez diety i było bardzo dobrze bo masa i siła na +
Ćwiczę w domu mam podstawowy sprzęt w każdy dzień ćwiczę każdą partię 2x w tygodniu
A was chciałem się zapytać czy warto i co o tym sądzicie

A oto są moje suple:
Gainer
Kreatyna
Bcaa
Odżywka białkowa
ZMA
Tribulus
Carbo

To koło żarcia to węglowodany i białko zawarte w tym posiłku

Bo raz taki gościu powiedział że gainer to żarcie tylko w proszku

Moim zdaniem nie warto.
A żaden gainer nie zastąpi Ci pełnowartościowego posiłku.


Zmieniony przez - snuffer w dniu 2013-06-23 14:32:25