Wzrost masy - jaka dieta?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 669

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

vinxlew

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10

Witam. Od wakacji chciałbym wziąć się za siebie i zacząć trening. Niestety z masą u mnie kiepsko. Potrafię dużo jeść i masa nie wzrasta. Ważę "58 kg", mój wzrost to "180 cm", a wiek "18 lat". Chciałbym, aby ktoś mi pomógł dobrać dietę, aby zwiększyć masę ciała.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

astrophysic

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1730 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16892

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html - zbiór tematów o diecie

https://www.sfd.pl/!!!KALKULATORY!!!-t432492.html - jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne

źródła białka: jaja, mięso, ryby, podroby, twaróg
źródła tłuszczu: oleje i oliwy, masło, ryby, orzechy i migdały, jaja
źródła węglowodanów: ryż, ziemniaki, makaron, chleb razowy

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat