Problemy z plecami a ćwiczenia na brzuch

Witam, mam problem z częścią lędźwiową kręgosłupa, nie jest to raczej coś poważnego (na rtg nie było nic widać), przy schylaniu czasami czuję kłucia w pachwinach i ogólnie pieczenie w tych okolicach, ale to w przypadku długotrwałego schylania, przy jakiejś pracy...Możecie podać kilka ćwiczeń na mięśnie brzucha, które nie obciążają tej części pleców? lub ogólnie nie wpływają negatywnie na plecy.?

Unoszenie kolan do klatki piersiowej w zwisie na drążku.