RJK*
Witam , mam pytanie jak obliczyć kcal takiego posiłku :
placek owsiany + koktajl
PLACEK OWSIANY
składniki :
mąka typu 1750 - 15g
jajko (1) - 60g
płatki owsiane - 70g
kakao - 10g
KOKTAJL
100g truskawek
200ml mleka 0,5%
1/2 jabłka (licze ok. 70g)
plaster (o długości 1,5cm) pomarańczy - nie waże ale max daje 15g.
wiem jak ogolnie obliczyc kcal danego produktu ale mam głównie problem z plackiem , otóż smażę go (robię) na oliwie z oliwek , daje od 5 do 10 ml i go smaże.
podczas smażenia ( obróbki cieplnej ) kcal się podnosi.
i tu sumie moje pytanie. O ile ? o tyle ile dam tł. na patelnie ?
placek owsiany + koktajl
PLACEK OWSIANY
składniki :
mąka typu 1750 - 15g
jajko (1) - 60g
płatki owsiane - 70g
kakao - 10g
KOKTAJL
100g truskawek
200ml mleka 0,5%
1/2 jabłka (licze ok. 70g)
plaster (o długości 1,5cm) pomarańczy - nie waże ale max daje 15g.
wiem jak ogolnie obliczyc kcal danego produktu ale mam głównie problem z plackiem , otóż smażę go (robię) na oliwie z oliwek , daje od 5 do 10 ml i go smaże.
podczas smażenia ( obróbki cieplnej ) kcal się podnosi.
i tu sumie moje pytanie. O ile ? o tyle ile dam tł. na patelnie ?
Krzysztof Piekarz
Koniu151
