- Sztanga na płaskiej 12. 10. 8.
- Sztanga na skośnej 12 .10. 8.
- rozpiętki na płaskiej 12. 10. 10.
Taki trening klatki powinien Ci wystarczyc, musisz także zwiększyc dzienne zapotrzebowanie na kalorie bo 3400 kcal może byc za mało ;)
Ilość wyświetleń tematu: 3646
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
jeśli pomogłem proszę o sog'a :)
xGamer95Zależy jeszcze czy chce zwiększy masę, czy siłę, jeżeli chodzi o siłę to proponował bym zmniejszyc ilośc powtórzeń
jeśli pomogłem proszę o sog'a :)
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły