ksi3dzu
Mniej więcej układ posiłków w ciągu dnia. Jakieś rady?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
133
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
133
Sorry, zapomniałem o zdj.
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12025
Napisanych postów
160375
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234190
ale o co konkretnie pytasz?
edit: no teraz rozumiem, zeraz zerkne
jeszcze jakies info o sobie nam podaj? wiek, waga, wzrost? itp
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-23 22:51:32
edit: no teraz rozumiem, zeraz zerkne
jeszcze jakies info o sobie nam podaj? wiek, waga, wzrost? itp
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-23 22:51:32
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
133
Pierś z kurczaka/ryba,
ryż/kasza gryczana/kasza jęczmienna/od czasu do czasu młode ziemniaki,
serek wiejski/chudy biały ser
ryż/kasza gryczana/kasza jęczmienna/od czasu do czasu młode ziemniaki,
serek wiejski/chudy biały ser
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Wrzuć jeszcze raz, gramaturę zmieniasz klikając na ilość.
1. Chleb zamieniłbym na owsiane, dorzuć orzechy/oliwę
2. To nie jest posiłek, daj węgle + białko
3. Pieczywo jak już to razowe/graham
4. To nie jest posiłek
5. Ok
6. Daj ser twarogowy do tego
Przed i po treningu daj ryż + pierś, nie wiemy gdzie masz trening
1. Chleb zamieniłbym na owsiane, dorzuć orzechy/oliwę
2. To nie jest posiłek, daj węgle + białko
3. Pieczywo jak już to razowe/graham
4. To nie jest posiłek
5. Ok
6. Daj ser twarogowy do tego
Przed i po treningu daj ryż + pierś, nie wiemy gdzie masz trening
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
133
178cm, 70kg, 21 lat
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
133
Trening przewaznie po 5 posiłku
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Pisz wszystko w jednym poście. Jeżeli trening jest po 5 posiłku, to o 20 zjedz to samo co przed treningiem, a ten ostatni posiłek przenieś gdzieś na 22.
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-23 22:53:52
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-23 22:53:52
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
133
Jestem nowy, nie ogarnąłem gdzie jest edit. W sumie to chciałbym się dowiedzieć czym zastąpić te produkty, żeby urozmaicić dietę. Jakie ryby są najlepsze? I jak ze stekami wołowymi? Można jeść często? Słyszałem, że grillowane rzeczy nie są najlepsze
Ah, no i jak spożywać oliwę?
Zmieniony przez - ksi3dzu w dniu 2013-06-23 22:59:02
Ah, no i jak spożywać oliwę?
Zmieniony przez - ksi3dzu w dniu 2013-06-23 22:59:02
