1. Czy będzie mi potrzebna jakaś dieta? Plan dietetyczny? Jeśli to prosiłbym o jakieś porady, czego i ile tego jeść dziennie itp.
2. Intensywność - z tego co czytałem to musi być wysoka, ale to ile polecacie serii i powtórzeń + jakie obciążenie (małe/duże) ?
3. Czy lepiej trenować 1 partię mięśniową na 1 dzień 7/7 na siłce, czy lepiej pomieszać różnę partię na tydzień? Jeśli pomieszać to prosiłbym aby powiedzieć jakie partie razem trenować najlepiej ;)
Z góry dziękuje, i proszę o odpowiedzi do pytań a nie odsyłać do innych tematów i poszukaj na google itd bo to robię w każdej wolnej chwili ;)