Pierwszy raz na siłownii, prosze o rady !

Witajcie. Jutro idę pierwszy raz na siłownie. Powiedziałem sobie, że wreszcie trzeba cos robic, a nie siedziec z dupa w domu.

Wiek 16 lat, 178cm wzrostu, waga 61kg



Ostatni tydzien cwiczylem srednio intensywnie w domu: Biceps, Triceps, Brzuch. Ale przecież nie składamy się z samego bicepsu, tricka i brzucha.



Powiedzcie mi, od jakiego treningu mam zacząc,nie chce abyście mi narzucali swoich treningów, tylko dawali rady, FBW, Split itd.



Oraz jaki zrobic sobie rozkład na siłownii, z jaką częstotliwościa chodzic.



Cel: Bycie aktywnym.

Proszę Was, nie narzucajcie mi żadnej masy, redukcji, gdyż chce najpierw się oswoic z siłownia, dopiero jak się rozkręce to coś nad tym pomyśle.



Jakieś rady przed jutrem :D ? Oraz macie jakąś motywującą muze :D ?
oraz jakies tematy, które mi pomogą z tematem siłownii itd ?

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html 

Jutro mam trening personalny, za darmo, gdyż jest otwarcie siłownii evergym w Łodzi :)

i co myslisz że jak będzie z 50 osób to każdy dostanie swojego trenera, zresztą większosć trenerów nie zna się na rzeczy i styczność z siłownią miała tylko na kursie , ale pójść nei zaszkodzi może jakiegoś dobrego trafisz

Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-06-24 13:05:05

j/w

Większość ''trenerów personalnych, instruktorów'' są naprawdę obyci
Jak ja widuję niektórych na siłowni, to mi się śmiać chce.