dieta+ćw 0 efektów

Jestem kobietą mam 22lata jeszcze nie skończone, dopiero za dwa miesiące ;) waże 70kg przy wzroście 158, wszyscy mi powtarzają,że nie wyglądam na tyle, sama też tak uważam ale jednak kardiolog zdecydował , że trzeba schudnąć, czemu się nie dziwię ;) Zeszłam na dietę 1200 kcal, jem głównie żytni makaron z warzywami, jajkiem i plastrem szynki - na obiad, dwie kromki chleba żytniego ziarnistego z masłem lub drobiową polędwicą z warzywami, albo płatki owsiane z 10 rodzynkami zalane wrzątkiem- na śniadanie, na kolację jem 2 jajka z chlebem żytnim. Do diety dołączyłam ćwiczenia minimum 3 razy w tygodniu to jest po godzinie lub dwóch jazdy na rowerze plus co drugi dzień ćwiczenia ciężarkami 3kg. Piję 1litr czasem 0,5litra wody mineralnej niegazowanej dziennie. Jestem po 2 tygodniach takiej zmiany i nie spadłam ani w kg ani w centymetrach, po prostu 0 efektów, a wiem, że powinnam chudnąć pół kg na tydzień, czyli 1kg mniej powinnam już mieć, a tu 0 reakcji organizmu. To normalne, czy już nigdy nie schudnę? Wcześniej nie miałam diety i jeździłam na rowerze jakiś rok i też 0 efektów no ale może to wina braku diety, ale teraz diete mam.

nie chudniesz bo za mało jesz, dla Ciebie moze to dziwne ale dla twego organizmu nie, przy zbyt niskiej podaży kalorii on się broni przed utratą tkanki tłuszczowej, zerknij do działu aldies.

Tak jak wyżej, zajrzyj do działu Ladies :)