Yate
Przecież dodałem ankietę w pierwszym poście. Mam zamiar ćwiczyć na razie w domu jak mam schudnąć. Nie wiem jaką dietę mam obrać. Mogę zacząć ćwiczyć na siłowni dopiero za jakiś miesiąc bo niedługo wyjeżdżam na wakacje i nie chce kupować karnetu na razie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
139
...
Napisał(a)
dawid.p
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
642
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
14021
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
MIT dziesiąty (i resztę też możesz ogarnąć).
Nie ćwicz tylko bicepsa czy klatki, to nie ma sensu. Przez pewien czas możesz w ogóle bicepsa nie ćwiczyć osobno a i tak urośnie (np. od podciągania na drążku). Rób złożone, wielostawowe ćwiczenia angażujące duże partie mięśniowe (nogi, plecy). Taki trening sprawia, że wydatkujesz więcej energii i łatwiej będzie Ci schudnąć niż machając hantlą na bicepsa. Zrobisz podstawy, nabierzesz masy i możesz dłubać detale.
MIT dziesiąty (i resztę też możesz ogarnąć).
Nie ćwicz tylko bicepsa czy klatki, to nie ma sensu. Przez pewien czas możesz w ogóle bicepsa nie ćwiczyć osobno a i tak urośnie (np. od podciągania na drążku). Rób złożone, wielostawowe ćwiczenia angażujące duże partie mięśniowe (nogi, plecy). Taki trening sprawia, że wydatkujesz więcej energii i łatwiej będzie Ci schudnąć niż machając hantlą na bicepsa. Zrobisz podstawy, nabierzesz masy i możesz dłubać detale.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
139
Właśnie wróciłem z biegania na początku przebiegłem 3.7km zaczynam pić samą wodę. Co drugi dzień będę robił sobie pompki oraz 3 razy w tygodniu będę biegał . Co do drążka to nie za bardzo mam miejsce gdzie mogę go przy montować. Na siłownię mam zamiar dopiero iść jak schudnę. Muszę poczytać o dietach, żeby jakąś zastosować. A może wy macie jakieś propozycje dla mnie?
Poprzedni temat
Trening dla osoby początkującej
Następny temat
Amatorski Dziennik Treningowy (pawel1235)
