1 cykl kreatyny mono

siemkano jestem na 1 cyklu kreatyny mono mam 500g universala .
jestem juz na 4 tyg i nie wiem czy zostawić i zacząc grac gainera i potem znow 4 tyg mono czy nie lepiej 8 tyg mono potem gainer i potem znow mono 4 tyg . TO MOJ PIERWSZY CYKL .
Co myślicie ? pomocy ;)

myslimy, ze nie wiesz czym jest gainer
gainer to jedzenie, wiec dlaczego pytasz czy go jesc?

pytam czu brac monoo dalej czy juz nie brac i potem wziąć to co mi zostanie czyli 4 tyg jeszcze .

Cykl na kreatynie 6-12 tygodni, później przerwa chociaż 4 tygodnie.

Co do gainera, dowiedz się czym jest i do czego służy, następnie przeczytaj ponownie swoje pytanie i pomyśl nad jego sensem, a raczej bezsensem.

jak juz zacząłeś cykl to pociągnij go przynajmniej te 8tyg
ale to że chcesz gainera ładować na cykl oznacza brak podstawowej wiedzy