B1SU
Witajcie
Nazywam się Marek, mam 16 lat oraz pochodzę z Łodzi :) Od nie dawna interesuję się bardzo sportem, a dokładniej aktywnościa fizyczną.
Zawsze byłem osobą przy kości, albo dosadniej mówiąc grubasem :) Ale tylko dlatego, że duzo żarłem :)
W listopadzie ważyłem 72kg przy wzroście 172cm, nie byłem gruby, byłem normalny, ale coś sobie ubzdurałem i schudłem 15kg, na głodówce !
Gruby byłem, dlatego, że jadłem, jadłem, nie patrząc co jem, oraz kiedy do tego siedziałem tylko przy komputerze, z czego nie czerpałem nic prócz zadowolenia, że posiadam cos wirtualnie...
Siłownia
Kiedyś trzeba zacząc coś robic... W moim mieście nie dawno rozdawali bony, z okazji otwarcia siłownii, tak więc powiedziałem sobie: " Spróbuj, może się przekonasz jakoś ". No i wziąłem ten bon, dzięki czemu, mogę miec trening z trenerem personalnym.
1 Trening jest jutro ( 25.06.2013 )
Zdam z niego relację oraz będę Was prosic o ocenę jego, gdyż z opinii innych użytkowników wiem, że Trener personalny nie zawsze ma racje :)
Dieta:
Tutaj nie będę stosowac żadnych diet. Postawiłem na zdrowe, rozsądne odżywianie. Po tej głodówce, oraz wyczytaniu kilku informacji wiem mniej więcej jakie produkty jesc: Pełnoziarniste pieczywo/makarony itd, jajka, ryby, mięso chude, twarogi itd.
Oczywiście od czasu do czasu będę jesc też normalne obiady, lecz u mnie są one zazwyczaj zdrowe :)
Do do ilości. Jadłem 1700kcal, ale ktoś mi powiedział, że to za mało jak dla dorastające chłopaka, który cwiczy codziennie w domu po 60 minut dziennie . Więc nie będę na razie nic liczyc, tylko będę aktywny jak mogę :)
Miejsce na Plan Treningowy ( jutro )
Suplementacja
Tutaj nie chce niczego brac, przynajmniej na razie. Na siłownie dlatego idę, aby byc osobą aktywną itd Nie po to, aby brac jakieś odżywki, choc nie jestem za, ani przeciw.
Zdjecia:
Aktualnie:
16 lat
178cm wzrostu
61kg wagi
Pytania:
1. Jaki mam typ budowy ciała ? ( z ciekawości )
2. Chodzi ktoś z Łodzi na siłownie ?
3. Da się nabrac masę mieśniową, a przy tym nie zyskac tłuszczu ?
Dziennik będzie uzupełniany codziennie.
Ostatnia Aktualizacja: 24.06.2013
Nazywam się Marek, mam 16 lat oraz pochodzę z Łodzi :) Od nie dawna interesuję się bardzo sportem, a dokładniej aktywnościa fizyczną.
Zawsze byłem osobą przy kości, albo dosadniej mówiąc grubasem :) Ale tylko dlatego, że duzo żarłem :)
W listopadzie ważyłem 72kg przy wzroście 172cm, nie byłem gruby, byłem normalny, ale coś sobie ubzdurałem i schudłem 15kg, na głodówce !
Gruby byłem, dlatego, że jadłem, jadłem, nie patrząc co jem, oraz kiedy do tego siedziałem tylko przy komputerze, z czego nie czerpałem nic prócz zadowolenia, że posiadam cos wirtualnie...
Siłownia
Kiedyś trzeba zacząc coś robic... W moim mieście nie dawno rozdawali bony, z okazji otwarcia siłownii, tak więc powiedziałem sobie: " Spróbuj, może się przekonasz jakoś ". No i wziąłem ten bon, dzięki czemu, mogę miec trening z trenerem personalnym.
1 Trening jest jutro ( 25.06.2013 )
Zdam z niego relację oraz będę Was prosic o ocenę jego, gdyż z opinii innych użytkowników wiem, że Trener personalny nie zawsze ma racje :)
Dieta:
Tutaj nie będę stosowac żadnych diet. Postawiłem na zdrowe, rozsądne odżywianie. Po tej głodówce, oraz wyczytaniu kilku informacji wiem mniej więcej jakie produkty jesc: Pełnoziarniste pieczywo/makarony itd, jajka, ryby, mięso chude, twarogi itd.
Oczywiście od czasu do czasu będę jesc też normalne obiady, lecz u mnie są one zazwyczaj zdrowe :)
Do do ilości. Jadłem 1700kcal, ale ktoś mi powiedział, że to za mało jak dla dorastające chłopaka, który cwiczy codziennie w domu po 60 minut dziennie . Więc nie będę na razie nic liczyc, tylko będę aktywny jak mogę :)
Miejsce na Plan Treningowy ( jutro )
Suplementacja
Tutaj nie chce niczego brac, przynajmniej na razie. Na siłownie dlatego idę, aby byc osobą aktywną itd Nie po to, aby brac jakieś odżywki, choc nie jestem za, ani przeciw.
Zdjecia:
Aktualnie:
16 lat
178cm wzrostu
61kg wagi
Pytania:
1. Jaki mam typ budowy ciała ? ( z ciekawości )
2. Chodzi ktoś z Łodzi na siłownie ?
3. Da się nabrac masę mieśniową, a przy tym nie zyskac tłuszczu ?
Dziennik będzie uzupełniany codziennie.
Ostatnia Aktualizacja: 24.06.2013
Krzysztof Piekarz
adzik123
