Otóż koledzy, mam takie pytanie. Ćwiczę już trochę czasu, wszystko idzie pięknie. Dieta jest odpowiednia, są dobre przyrosty masy. Ogólnie rzecz biorąc, jestem zadowolony :) Jednak mam pewnien "problem". Otóż chciałbym aby moja klatka piersiowa stała się bardziej "odstająca" (mam na dzieje, ze wiecie o co chodzi). Chciałbym aby odstawała i była bardzo wyrazista. Czy możecie mi polecic na to jakieś ćwiczenia? Jak na dzień dzisiejszy robię taki o to zestaw:
wyciskanie sztangą na ławce prostej
wyciskanie sztangielek na ławce skosnej glowa w gore
rozpietki na lawce skosnej
wyciskanie sztangielek na lawce plaskiej
Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam!