Będzie Dobrze?-Masa

Zapotrzebowanie 3,5k kcal .Podbijam do 4000kcal ok.
Trening
pon-siłka-klatka ,brzuch
wto-Mma 1,5h
srod-siłka-plecy kaptury brzuch
czw-MMa 1,5h
piat-silka barki+łapy brzuch
sob-mma 1,5h+nogi
niedz-odpoczynek

Będę miał na plusie dziennei ok.300kcal
Suple; Xplode,Assault,Gaienr sfd 3kg jako uzup.dietki

Posiłki(ogólnie)
w dni siłowni sn 7.00 w szkole ok,11 posiłek 2
ok,14siłowni po silce banan + ok,16 obiad 4 posiłek ok 19
w dni mma 9rano sniadanie ok,12 2 posiłek ok,14 3 posilek
ok 17 4 posilek ok 19-20 5 posiłek

1.Czy tak cwicząc i dobrze sie odzywiajac pojdzie masa?
2.Co zrobic aby tkanka na brzucha nie przybywala az tak szybko?
3.kiedy powiedziec dosc? waze 78kg/181cm Do 90kg jak przbiore w ok.3 miesiace to bedzie gites?

w tym dziale oceniamy diety, a tu jej nie ma. co nam po tym, że wkleiles godziny posilkow, jak nie wiadomo jaki jest rozklad BTW i kcal i z jakich produktów jest dieta skomponowana