Dieta czy masa ?

Witam wszystkich,

Jestem początkującym, od miesiąca próbuję przybrać na masie, osiągnąłem już jakies 77-78 kg. Chodzi o to, że na brzuchu i w okolicach klatki mam trochę tłuszczu. Zastanawiam się czy nie zacząć poprostu rzeźbić i dopiero potem zacząć robić masę jak już bedę miał mniejszą zawartość tłuszczu w organiźmie. Nie chce się strasznie zalać czy coś. Pytania może i bardzo podchodzące pod nowicjusza, ale wolałem założyć temat i sobie wszystko wyjaśnić ewenutalnie dopytać coś.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 19
Waga : 77
Wzrost : 183
Staż treningowy: krótki
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Mass XXL, kreatyna, HMB
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:

Zmieniony przez - michalmbq w dniu 2013-06-24 23:42:56

po co na dzien dobry kreta i hmb? ....
lepiej ja brac gdzies po 6 miesiacach
dieta jest bo jak nie to gainera tez ci nie trzeba

daj zdjecie jakies

Zmieniony przez - Ziemiak20 w dniu 2013-06-24 23:55:41

Jak wyżej daj zdjęcia ,podobno że lepiej zejść do niskiego % fatu i potem budować suchą masę mięśniową "Niski poziom BF'a to fundament" tak powiadał Owca z WK :D

zdjęcia ale co chcesz robić, to Twój własny wybór dla każdego piękno jest czymś innym:P