Słaba budowa ciała

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1247

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

183

Cel treningowy

masa i mięśnie

Staż treningowy na siłowni

zerowy

Uprawiane inne sporty

amatorsko piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

brak dostępu

Dieta

Nie

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Nie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

faraon21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 34

Witam , mam 19 lat 183cm wzrostu i waże zaledwie 65kg. Mam bardzo słabą budowe ciała, klaty praktycznie wogóle nie mam, dłonie mam strasznie małe można powiedzieć jak u dziewczyn. Jest szansa żeby to zmienić , jak potrzebuje sie odżywiać i czy trening domowy bez jakiegokolwiek sprzetu może przynieść jakieś efekty?? Proszę o pomoc !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

Jedzenie porządne i trening na star będzie dobrym kierunkiem , sam się przekonasz czy coś z tego będzie czy nie .

...

faraon21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 34

Jaki trening powinienem zastosować i czy wogole jest sens ciwiczyc bez żadnego sprzetu .. Prosze o jakieś rady

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat