Biniu
Jak zbudować większe mięśnie, część 2
Wiem, że to co promuję brzmi jak herezja w porównaniu do konwencjonalnych zaleceń kulturystycznych, ale jeśli nie działają one na Ciebie, to dlaczego nie spróbować innego podejścia? Powtarzanie czegoś, co nie działało na Ciebie w ciągu ostatnich kilku miesięcy, nie sprawi, że najbliższe miesiące będą inne.
Większość kulturystów ma normalną, typową genetykę i nie stosuje dopingu. I wielu z nich, jeśli nie większość, ma wymagającą pracę i obowiązki rodzinne. Ta sytuacja sprawia, że bardzo ciężko jest odpowiednio zregenerować się między treningami, co dodatkowo komplikuje zdobywanie osiągów kulturystycznych. Ale taka jest rzeczywistość hardgainerów.
Jeśli tak wygląda Twoja sytuacja, czytasz właściwą serię artykułów.
(...)
Zanim zaczniesz kontynuować lekturę niniejszego artykułu, przeczytaj ponownie pierwszą część cyklu opublikowaną w poprzednim numerze magazynu Perfect Body. Bieżący tekst oparty jest bowiem o fundament przedstawiony w artykule inaugurującym serię. Jeśli większość kulturystów skróciłaby swoje treningi, skupiła się wyłącznie na kilku najważniejszych ćwiczeniach na każdym treningu, używała lepszej techniki ćwiczeń, trenowała ciężej a rzadziej, lepiej jadła, więcej spała i budowała siłę, osiągałaby znacznie lepsze postępy w budowaniu mięśni.
REALIZACJA PROGRAMU TRENINGOWEGO DLA HARDGAINERÓW
Sam program treningowy to jedno, ale to, w jaki sposób jest realizowany, to coś zupełnie innego. Świetny program na papierze może być realizowany tak słabo, że nie przynosi postępów. Z kolei program gorzej wyglądający w teorii może być realizowany sumiennie i w praktyce dawać rezultaty.
cały artykuł do przeczytania w 22. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku lipca 2013 w:
salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH,
punktach Perfect Body Center,
najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców,
prestiżowych klubach fitness.
Wiem, że to co promuję brzmi jak herezja w porównaniu do konwencjonalnych zaleceń kulturystycznych, ale jeśli nie działają one na Ciebie, to dlaczego nie spróbować innego podejścia? Powtarzanie czegoś, co nie działało na Ciebie w ciągu ostatnich kilku miesięcy, nie sprawi, że najbliższe miesiące będą inne.
Większość kulturystów ma normalną, typową genetykę i nie stosuje dopingu. I wielu z nich, jeśli nie większość, ma wymagającą pracę i obowiązki rodzinne. Ta sytuacja sprawia, że bardzo ciężko jest odpowiednio zregenerować się między treningami, co dodatkowo komplikuje zdobywanie osiągów kulturystycznych. Ale taka jest rzeczywistość hardgainerów.
Jeśli tak wygląda Twoja sytuacja, czytasz właściwą serię artykułów.
(...)
Zanim zaczniesz kontynuować lekturę niniejszego artykułu, przeczytaj ponownie pierwszą część cyklu opublikowaną w poprzednim numerze magazynu Perfect Body. Bieżący tekst oparty jest bowiem o fundament przedstawiony w artykule inaugurującym serię. Jeśli większość kulturystów skróciłaby swoje treningi, skupiła się wyłącznie na kilku najważniejszych ćwiczeniach na każdym treningu, używała lepszej techniki ćwiczeń, trenowała ciężej a rzadziej, lepiej jadła, więcej spała i budowała siłę, osiągałaby znacznie lepsze postępy w budowaniu mięśni.
REALIZACJA PROGRAMU TRENINGOWEGO DLA HARDGAINERÓW
Sam program treningowy to jedno, ale to, w jaki sposób jest realizowany, to coś zupełnie innego. Świetny program na papierze może być realizowany tak słabo, że nie przynosi postępów. Z kolei program gorzej wyglądający w teorii może być realizowany sumiennie i w praktyce dawać rezultaty.
cały artykuł do przeczytania w 22. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku lipca 2013 w:
salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH,
punktach Perfect Body Center,
najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców,
prestiżowych klubach fitness.
Krzysztof Piekarz
