Kiedy mam brać kreatyne

Siemanko kupiłem ostatnio taka kreatyne https://sklep.sfd.pl/aspx/opis.aspx?produkt=26077 i mam pytanie tu jest napisane że cztery kapsułki na czczo i 4 po treningu a kreatyne z tego co wiem zawsze przed treningiem się bierze i nie wiem kiedy w końcu mam brać ? Prosze o odpowiedz Dziekuje :)

Było to rozpisywane tysiące razy, użyj wyszukiwarki, odrobinę inicjatywy...

Niekoniecznie. Bo wielu ludzi dostosowuje to po prostu pod siebie. Rób tak jak Tobie będzie najlepiej - ostatnio dużo czytam że najlepiej przed i po treningu, a kiedyś spotykałem się wielokrotnie z wersją taką jak napisałeś, że na czczo rano i po treningu. Bierz przed i po :)

Okey dzieki :)

j/w bierz jak ci wygodniej, to nie jest suplement który trzeba stosować w określonych godzinach. Mozesz np podzielic sobie dawke dzienna na 3 porcje rano na czczo, przed i po treningu

5g na czczo, 3-5g przed i 3g po. DNT 5g na czczo