ponieważ już pół roku jade na tym samym tylko nie bardzo wiem jaki wybrać proszę o jakąś małą podpowiedź
Waga 86kg
Wzrost 175
klata 115 cm
Biceps 45cm
Udo 59cm
pas 86cm
Mój dotychczasowy trening
PON - KLATA BIC
ŚRO - PLECY TRIC
PIĄ - BARKI KAPTURY
SOB - NOGI