;)
...
Napisał(a)
Cześć.Mam diete która dziennie daje mi 4000kcal,150g tłuszczy i 488g węgli.Jeśli będę stosował taką dietę to przytyję w ciągu 2miesięcy(wakacji) 10kg?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zrobisz zaj**istą mase tłuszczową. 10kg dobrej masy mięsniowej w 2 miesiące jest nierealne
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
j/w
I w dodatku nawet nie wiemy jakie jest Twoje zapotrzebowanie kcal i jak wygląda ta dieta, tłuszczu możesz nabrać, owszem, ale 10 kg czystej masy mięśniowej to nie możliwe
I w dodatku nawet nie wiemy jakie jest Twoje zapotrzebowanie kcal i jak wygląda ta dieta, tłuszczu możesz nabrać, owszem, ale 10 kg czystej masy mięśniowej to nie możliwe
...
Napisał(a)
wiem,wiem mi chodzi o ogólne nabranie masy nie samych mięśni ;D Ćwiczę codziennie SW i zapotrzebowanie to 3500kcal
;)
...
Napisał(a)
jesli potrzebuje 3,5kcal to musi jesc ok 3,8kcal wiec o co wam chodzi?
You Train, Well Do The Rest!
...
Napisał(a)
to ile musze dostarczać? przecież 4000kcal to nie dużo jeśli ćwiczę 6 razy w tygodniu po 2-3h....
;)
...
Napisał(a)
3h?to co ty robisz na tej siłowni? max 1h na silowni starczy
You Train, Well Do The Rest!
...
Napisał(a)
białka jest z 100 jak już wyżej mówiłem nie chodzę na siłownie tylko na SW i właśnie potrzebuję masy pod SW a nie samych mięśni
;)
Poprzedni temat
Dieta na mase do weryfikacji :)
Polecane artykuły