patrykm14
Witam! Mam 17 lat 194cm wzrostu i 83 kilogramy, w siatkówkę gram od 8 lat, można powiedzieć, że trenuję zawodowo lecz w niezbyt profesjonalnym klubie :D Otóż treningi mamy 3 razy w tygodniu, również jeździłem na zgrupowania kadry wojewódzkiej. Ale moja prośba jest inna. Jak wiadomo, teraz mamy wakacje i trener prosił mnie, abym pochodził przez półtorej miesiąca na siłce, głównie w kierunku poprawy dynamiki, gdyż nie jestem dość szybki ani skoczny. Powiedział również, że jeśli utrzymam limit wagowy 80-82 kilogramy, to na następny sezon mogę być motorem napędowym drużyny :) Więc mobilizacja jest. Siłownie miałem jedynie na zgrupowaniach kadry. Trener kazał mi się popytać ludzi co się w tym znają o ułożenie jakiegoś planu treningowego, lecz bez dużych obciążeń, a właśnie z naciskiem na dynamike.(mniejsze obciążenia, szybsze wykonywacie ćwiczeń), lecz sam nie potrafił ułożyć takiego treningu. Myślę, że najlepszy byłby trening FBW, o którym tu czytałem, lecz proszę o wasze rady i opinię.
:)
Krzysztof Piekarz
