Ocena diety redukcyjnej + Pytanie

Lat: 17
Waga: 77Kg
Obwód w pasie: 82,5
Wzrost: 178
bf: około 13%


Pozatym, pytanie. Jakie najlepiej orzechy stosować? Obecnie stosuje laskowe, ale może lepiej włoskie/ migdały?

PS: masła nie uwzględniłem, gdyż są to wartości znikome. Tak jak warzyw (zgodnie z tym, że się ich nie uwzględnia), ale nadal kłade jakieś warzywo na kanapki, albo jakąś surówkę do obiadu ;)





Zmieniony przez - ludi889 w dniu 2013-06-26 19:03:05

masło jakie? prawdziwe?
Orzechy jak orzechy, włoskie są ok.
Co do dieta:
do poprawy parówki, kielbasa, ser topiony, na noc chleb.

Masło prawdziwe, w kostce

-Parówki - na co można wymienić? Tak żeby wieczorem podbić białko?
-Kiełbasa sucha - nie może być zamiennikiem do szynki?
- Ser topiony - pomyłka moja, miał być plasterkowany, gouda
- Chleb na wieczór - kompletnie go wyrzucić?

Zmieniony przez - ludi889 w dniu 2013-06-26 19:11:23

Zmieniony przez - ludi889 w dniu 2013-06-26 19:11:47

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.