SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Pomocy, nie rośnie ramię .

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 526

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez Hubert81 z działu Trening dla zaawansowanych.
Zgłoś naruszenie
liptontea
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 286
Witam.

Wiek : 17 lat
Wzrost : 182cm
Waga : 78 KG
Staż Treningowy : 3 lata
Trening

Poniedziałek : Klata Plecy
Wtorek Łapa Bary Kaptury
Środa Nogi Brzuch
Czwartek Klata Plecy
Piatek Łapa Bary .

Proszę o pomoc :)

Zmieniony przez - liptontea w dniu 2013-06-26 21:33:00
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Szczurek
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2310
Dieta jest?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
liptontea
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 286
jest w miare ok
do tego czasami jakieś białeczko i gainer :)

Zmieniony przez - liptontea w dniu 2013-06-26 22:03:19
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Szczurek
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2310
wypełnij pełną ankietę, coś się spróbuje wymyślić by zaradzić problemowi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
liptontea
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 286
gdzie znajde całą ankiete ? bo nigdy tego nie robiłem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Szczurek
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2310
Podwieszone tematy, dokładnie : REGULAMIN I OBOWIĄZKOWA ANKIETA ALBO BAN !!!
zawartość mniej więcej uzupełnij i daj ją tutaj
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
To nie ma sensu według mnie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan na klatke,plecy,brzuch ,nogi ,biceps

Następny temat

Trening z progresją ciężaru / stałym obciążeniem.

WHEY premium
Polecane artykuły
Pompa mięśniowa - jak trenować i jakie brać suplementy?

Pompa mięśniowa - jak trenować i jakie brać suplementy?

Każdy z nas uwielbia uczucie pompy mięśniowej, które stwarza wrażenie, że wykonana praca na treningu była taka, jak być ...

Trening łydek - 3 skuteczne wskazówki, aby łydki rosły!

Trening łydek - 3 skuteczne wskazówki, aby łydki rosły!

Trening mięśni łydek, uznanych za najbardziej oporne na rozwój mięśnie bywa nie lada wyzwaniem. Oczywiście są osoby pred...

Sposób na większy biceps? Trenuj pod wieloma kątami

Sposób na większy biceps? Trenuj pod wieloma kątami

Wielu światowej sławy kulturystów powtarza, że trening mięśni dwugłowych ramion wymaga sporej kombinacji. Grupa ta dość ...

Najlepsze ćwiczenia na pompę mięśniową - Top 6

Najlepsze ćwiczenia na pompę mięśniową - Top 6

Aby uzyskać efekt maksymalnej pompy mięśniowej, możemy zastosować no-boostery przedtreningowe, (np. cytrulinę), których ...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły