...
Napisał(a)
bakłażan9494
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1792
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Dieta którą sam ułożyłem. Pomocy
- Pierwsze kroki: Czy to dieta, która ma sens?
- czy dobrze ułożyłem trening, jaką zastosować dietę redukcyjną :)
- Sam ułożyłem dietę bo mnie nie stać na wykupienie jak ktoś się zna niech sprawdzi
- Zacząłem ćwiczyć ułożyłem plan i diete oceńcie czy dobrze to robie.
- Czy dobrze ułożyłem dietę?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51560
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
za mało białka, za dużo węgli.
polecam lekturę: https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html
polecam lekturę: https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html
...
Napisał(a)
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
47910
całość do poprawy, nawet 1 posiłek nie jest ok, poczytaj wyżej, a z podwieszonych ewentualnie 10 wskazówek zywieniowych
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1792
Zmieniona dieta:
Co jakiś czas niektóre posiłki zamieniałbym na np Kasze Manne, czy jakieś ryby dla urozmaicenia. Co o tym sądzicie?
Co jakiś czas niektóre posiłki zamieniałbym na np Kasze Manne, czy jakieś ryby dla urozmaicenia. Co o tym sądzicie?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51560
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jak już chcesz jogurt to naturalny, a nie takie słodzone.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1792
Ok, a reszta jest w porządku, czy coś jeszcze zmienić?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1792
odpowie ktoś?
...
Napisał(a)
hover1995
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
587
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
8238
na noc ci nie sa potrzebne weglowodany / zamien na jakis serek wiejski lub twarog
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51560
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja tam lubię węgle na noc, lepiej mi się śpi i rano spokojnie nie jestem głodny i śniadanie jem po 1-1,5h. To już od danej osoby zależy
Poprzedni temat
Pierwsze treningi,
