Anonim
Witam, mam 16 lat, waze ~70kg i 176 cm wzrostu. Od niedawna chodze na silownie i mam pytanie, co zrobic, zeby urosly mi bicepsy i tricepsy (dodam, ze mam w obwodzie 32 cm). Moje pytanie brzmi - czy powinennem robic kilka serii malymi cieazarami szybko i dokladnie, czy lepiej duzymi i wolniej oraz mniejsza ilosc serii, poradzicie mi? =)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Mephisto88
Specjalista
Szacuny
59
Napisanych postów
3408
Wiek
1 rok
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
30270
Dużymi wolniej to nie dasz rady na tym etapie, przy tym czuciu mięsniowym i technice jaką pewnie masz obecnie. Poza tym można robić coś wolno i dokładnie lub szybko i mniej technicznie za to bodziec będzie silniejszy.
Trzeba rozwijać całe ciało inaczej i ramiona będą słabo się rozwijały i te postawy powinieneś znać, załóż konto wbij do działu dla początkujących i do odżywiania poczytaj tematy podwieszone, bez większej ilości danych ciężko coś doradzić.
Trzeba rozwijać całe ciało inaczej i ramiona będą słabo się rozwijały i te postawy powinieneś znać, załóż konto wbij do działu dla początkujących i do odżywiania poczytaj tematy podwieszone, bez większej ilości danych ciężko coś doradzić.
Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...
