Skóra czy tuszcz?

Witam

Od jakiego czasu jestem na diecie redukcyjnej, duzo warzyw, bialka, malo chleba, min 4 posilki dziennie itp. Oprocz tego silownia (ciezary). Ogolnie dziala, w ciagu roku ubylo mi w pasie 10cm, ale jest jeden problem.

Obecnie przy wzroscie 180cm waze teraz ponizej 70 kg. Rzecz w tym ze przy schylaniu sie nadal mam faldy, i nie bardzo wiem co dalej robic. Jasne, moge dalej brnac w redukcje, ale nie bardzo mi sie widzi schudniecie do 60 kilogramowego szczypiora, a jednak pozostalosci z brzucha chcialbym sie pozbyc.

Nie wiem czy to jeszcze fat czy skora, w jedym i drugim przypadku co polecacie aby zrzucic pozostalosci nie tracac jednoczesnie wagi (i miesni)

Każdy ma fałdki na brzuchu podczas schylania się. Jak dla mnie na zdjęciu widoczny jest ciągle tłuszcz. Powinieneś dalej się redukować. Hmmm, nie tracąc wagi? To może być trudne, jednym się udaje, drugim nie. Zalezy od genetyki. Dieta Low Carb ma za równo dużo zwolennikow jak i krytyków. Na tej diecie łatwo schudnąć i w niektórych przypadkach można zaobserwować przyrost tkanki mięśniowej. Poczytaj o tej diecie, pozdrawiam :)

Wlasnie na low-carbie jestem caly czas, i waga leci w dol ale miesnie razem z tluszczem, chcialbym zachowac miesnie pozbywajac sie resztki z brzucha

Jaki wykonujesz trening? Czysto redukcyjny czy masz w nim elementy masowe lub typowo siłowe?

Treningu stricte-redukcyjnego nie mam, trochę kardio ale raczej małę ilości. Trochę innych zajęć ruchowych.

Treningu stricte-redukcyjnego nie mam, trochę kardio ale raczej małę ilości. Trochę innych zajęć ruchowych.

Do niedawna 2 razy w tygodniu robiłem trening na masę, teraz skupiam się na treningu czysto siłowym (głównie podciągania)

Zmieniony przez - Reneusz w dniu 2013-06-29 09:29:14

Póki co nie będziesz tracić mięśni, bo masz jeszcze co palić. Wagi zatrzymać się nie da, w końcu tłuszcz znika, więc waga spada. Możesz ewentualnie przejść na trening masowy, co jest dobrym rozwiązaniem za co zaraz pewnie beda mnie hejtować.. Sam tak robię i moja waga przy redukcji stoi w miejscu praktycznie, a tłuszczu mam coraz mniej, ale jak już pisałem wyżej - to zależy od organizmu. Też jestem na diecie Low Carb :) Nie przejmuj się wagę, tylko cyferki. Rób trening masowy, dieta Low Carb trzymaj. Na nabieranie wagi przyjdzie jeszcze czas, po redukcji. Tym razem czystym mięśniem :) Tylko po wszystkim nie zapomnij o diecie stabilizacyjnej :P

Nie przejmuj się wagą, to tylko cyferki. Rób trening masowy, dietę Low Carb trzymaj *

Nie patrz tak na wage jak w lustro ;] im lepiej wyglądasz tym lepiej waga to nie jest bardzo dobry wyznacznik ;]