Posiłki standard : płatki owsiane, serki wiejskie, ryże, makarony, twarogi, kurczak...
Z tego pożywienia zapewne nie dostarczam odpowiedniej ilości witamin więc warto kupić to : Olimp Vita-Min Multipple Sport ??
Czy łykając 1 tabletkę dziennie przy takiej diecie nie przedawkuje się jednak jakichś witamin ?
W dni nietreningowe też łykać to ?
I nie ma w tych witaminach fosforu a czytałem dzisiaj w gazecie Perfect Body że fosfor jest bardzo ważny i powinno się go dostarczać tyle co wapnia. Znacie jakieś multiwitaminy gdzie jest również fosfor ?