Trening domatora początki.

Witam,
Na początku chciałbym prosić o nie krytykowanie mnie;)
Moje pytanie ćwiczę od roku treningiem domatora,wszystkie partię plan też mam.Postanowiłem uzbierać na siłownię,jeszcze trochę mi brakuje.
Dietę także posiadam trzymam się jej ale przyrostów żadnych nie mam,zakwasy tak nie znam się zbytnio co mógłbym zrobić w tym kierunku posiadam teraz
90cm w klatce
28,5cm w bicepsie
mam 14,5 lat.

zacznij jeść po pierwsze , a po drugie 14 lat młodo na siłkę, podrośniesz , zaczniesz jeść , pójdziesz na siłke a efekty będą