Jony125
Oczywiście taka ilość aby wyżut insy (anabolizm) był jak największy.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
388
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
11037
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12022
Napisanych postów
160367
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234165
to juz zalezy rowniez od masy ciala.
50-70g starczy po treningu, srednio przyjete jest rowniez 1g na 1kg masy ciala wegla po treningowo, ja tam spijam 50g obecnie
50-70g starczy po treningu, srednio przyjete jest rowniez 1g na 1kg masy ciala wegla po treningowo, ja tam spijam 50g obecnie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
388
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
11037
Popijasz same proste ww, czy nie patrzysz jakie to są węgle?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12022
Napisanych postów
160367
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234165
po treningu pije carbo, czyli maltodekstryny+glukoza/dextroza one i tak trawia sie blyskawicznie, wiec nie ma zwiekszej roznicy czy to glukoza solo.
carbo bedzie OK
carbo bedzie OK
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
Co pomaga na uszkodzenie łąkotki?
Następny temat
dieta, suple, trening -złożony przypadek
