Co zmienić ?
Współczynnik BMR 1818.1
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3136.22
Węglowodany 55% 1724.92kcal = 431.23gram
Białko 15%% 470.43kcal = 117.61gram
Tluszcz 30% 940.87kcal = 104.54gram
EDIT:
Jak edytować ankiete ...
Waga: 70kg
Wzrost: 183
Wiek: 18 (w listopadzie 19)
Biceps: 34
Klatka: 95
Przedramie: 29
Biodra: 80
Łydka: 36
Zmieniony przez - cemazet w dniu 2013-06-27 20:52:32
Zmieniony przez - cemazet w dniu 2013-06-27 21:02:44
"Jeden mały krok może zmienić cały świat, tak jak w Twoim małym świecie możesz postawić wielki krok"
"Mój gryf zaj**any jest talarami walimy konkret biceps, łączymy to z plecami!"