katnik
ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): musiałbym zrobić, dodam na czasie.
Wiek : 25
Waga : 103
Wzrost : 186
Staż treningowy: 3 miesiące, przerwa i znow 3 miesiace do teraz.
Obwód pas: 104
Obwód klaty: 111
Obwód uda: 68 (o wiele za duzo... wszystkie dolne partie mam bardzo obrośniete fatem)
Obwód Bicepsa : 38 (definitywnie za mało..)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pn/wt/czw/pt siłownia w tym wt i czw aeroby i sobota brzuch. no i w miedzy czasie jak mam troche wolnego dodatkowo na rower.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: zdrów jak ryba.. ryba z nadwagą ale zdrów.
Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie możliwe;p
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : machine man burner x2 a teraz stack II thermo fusion.
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: jestem na redukcji 2.2/2.0/0,7
Wrażliwość na stymulanty: stymulanty dobrze mnie robią;p ale raczej lubię ich działanie ;p
Możliwosci finansowe: w granicach rozsądku ;p raczej mniej.
Cel/problem/opis: Nadwaga i to spora nadwaga. Chcę zejść do 90 kg a później zabrać się za rzeźbe. Potrzebuję dobrej diety.. i jakiejś solidnej wypowiedzi która mnie trochę zmotywuje. W kilka miesięcy ~3 zeszło 12kg a musi zejść jeszcze 12, jestem mniej więcej w połowie. Widzę efekt ale na kolejne tracone kg muszę pracować o wiele dłużej a efekty są o wiele mniejsze. Myślę żeby zacząć od nowej diety. Jest ktoś kto mógłby mi pomoć w jej stworzeniu?
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): musiałbym zrobić, dodam na czasie.
Wiek : 25
Waga : 103
Wzrost : 186
Staż treningowy: 3 miesiące, przerwa i znow 3 miesiace do teraz.
Obwód pas: 104
Obwód klaty: 111
Obwód uda: 68 (o wiele za duzo... wszystkie dolne partie mam bardzo obrośniete fatem)
Obwód Bicepsa : 38 (definitywnie za mało..)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pn/wt/czw/pt siłownia w tym wt i czw aeroby i sobota brzuch. no i w miedzy czasie jak mam troche wolnego dodatkowo na rower.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: zdrów jak ryba.. ryba z nadwagą ale zdrów.
Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie możliwe;p
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : machine man burner x2 a teraz stack II thermo fusion.
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: jestem na redukcji 2.2/2.0/0,7
Wrażliwość na stymulanty: stymulanty dobrze mnie robią;p ale raczej lubię ich działanie ;p
Możliwosci finansowe: w granicach rozsądku ;p raczej mniej.
Cel/problem/opis: Nadwaga i to spora nadwaga. Chcę zejść do 90 kg a później zabrać się za rzeźbe. Potrzebuję dobrej diety.. i jakiejś solidnej wypowiedzi która mnie trochę zmotywuje. W kilka miesięcy ~3 zeszło 12kg a musi zejść jeszcze 12, jestem mniej więcej w połowie. Widzę efekt ale na kolejne tracone kg muszę pracować o wiele dłużej a efekty są o wiele mniejsze. Myślę żeby zacząć od nowej diety. Jest ktoś kto mógłby mi pomoć w jej stworzeniu?
Krzysztof Piekarz
OzzyMG
Ekspert-SFD
