Masa do sprawdzenia

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Queriess

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 225 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2649

WAga 57kg, 179cm

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Szprota94

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4533 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34420

Zmniejsz ilość białka do 110-130g i podaj swoje zapotrzebowanie kaloryczne
Strasznie monotonną masz tę dietę-poczytaj o innych źródłach skł w diecie: https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
W każdym posiłku możesz także uwzględnić warzywa/owoce

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

...

Cro/s

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4007

jak z taka waga zjesz 400g ryzy w 1 dzien to gratulacje xD

...

swierkuu

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 61 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3985

No dieta w miare okey ale naprawdę 400 g ryżu to będzie dla Ciebie katorga

no i chyba lepiej platki owsiane zamiast kukurydzianych z tego co mi wiadomo. Te 4 posiłki szybko Ci się znudzą możesz dodać jakąś rybę lub tuńczyka zamiast jednego.

Zmieniony przez - swierkuu w dniu 2013-06-28 20:22:46

...

Queriess

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 225 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2649

Szprota94
Zmniejsz ilość białka do 110-130g i podaj swoje zapotrzebowanie kaloryczne
Strasznie monotonną masz tę dietę-poczytaj o innych źródłach skł w diecie: https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
W każdym posiłku możesz także uwzględnić warzywa/owoce

Wiadomo, ze będę zmieniał na makaron itp. Wywale z jedne jajko i troche kurczaka przytne.

...

Queriess

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 225 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2649

swierkuu
No dieta w miare okey ale naprawdę 400 g ryżu to będzie dla Ciebie katorga no i chyba lepiej platki owsiane zamiast kukurydzianych z tego co mi wiadomo. Te 4 posiłki szybko Ci się znudzą możesz dodać jakąś rybę lub tuńczyka zamiast jednego.

Zmieniony przez - swierkuu w dniu 2013-06-28 20:22:46

Właśnie chodzi o to żeby posiłki tworzyć kreatywnie, więc nic się nie znudzi. A co do ryżu w takiej ilości to już jadłem i wchodziło bez problemu :)

...