ból nadgarstków

witam
Od paru miesięcy zacząłem ćwiczyć na siłowni. Robiłem super serie na przedramię po pewnym czasie zacząłem odczuwać ból w nadgarstkach jednak nie przestawałem po tygodniu ból był tak silny że nie mogłem nic podnosić. Nadgarstki bolą już tydzień i nic im nie pomaga :( Co mogę zrobić aby nadgarstki już nie bolały ? Jakiś witaminy ? ( Już nie ćwiczę tydzień )

Możesz sobie kupić jakieś tabletki z glukozaminą albo hydrolizat kolagenu. Takie coś zazwyczaj samo przechodzi. Pamiętaj zawsze o dobrej rozgrzewce przed treningiem, a zwłaszcza nadgarstków. I najlepiej nie robić bicepsa na gryfie prostym.

Wielkie dzięki :) Jeszcze jedno pytanie, który preparat byłby najlepszy ?

Ja mam to:
https://sklep.sfd.pl/Trec_Collagen_Renover-opis26010.html
I raczej mogę polecić. Cena też dobra.
Przykładowo też jest sławny i reklamowany 4flex, który ma taki sam skład, a kosztuje ponad 100zł za 300g. To jest porażka totalna ludzie i tak kupują, bo przecież reklamy nie kłamią.

Bolą Cię konkretnie nadgarstki czy ścięgna trochę wyżej .

Nadgarstki jak nimi poruszam to coś chrupie :/

Musisz odpuścić trening przedramion aż przestanie boleć i wznowić ale spokojnie i z umiarem .