Dieta na redukcje do poprawy ;)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 533

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Waga

86,5

Wzrost

172

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Nie wiem

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Praca koszenie kosa spalinowa. W zależnosci od pogody. Przerwy na jedzenie i chwile odpocząc. Trening kolo 18-30, 19. Spanie od 22,23 do 6,7.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Trening 3x tyg ogólnorozwojowy, hantle plus cwiczenia z wykorzystaniem własnego ciala. 2xtydz interwały po 12 min

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Brak, ale od jakiegos czasu staram sie odzywiac tak jak powyzej z tym ze bez wyliczania kcal.

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Wszystko wporzadku.

Stosowana lub planowana suplementacja

Białko plus bcaa

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Sylwi-_-21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 91 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1311

Po przeczytaniu kilku artykółów ułożyłem coś takiego. Prosze o porady i wskazówki co zmienic ? Z góry dziekuje ...

Zmieniony przez - Sylwi-_-21 w dniu 2013-06-29 10:50:03

Zmieniony przez - Sylwi-_-21 w dniu 2013-06-29 10:51:16

Zmieniony przez - Sylwi-_-21 w dniu 2013-06-29 10:56:30

Zmieniony przez - Sylwi-_-21 w dniu 2013-06-29 10:57:46

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Sylwi-_-21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 91 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1311

Zdjęcia pogladowe ...

http://w465.wrzuta.pl/obraz/7F9LCWTm45Y/imag0681
http://w465.wrzuta.pl/obraz/0kDGVtSGyAi/imag0682

Ogólnie tragedii nie ma ,ale wiadomo jak jest. Człowiek dąży do lepszych efektów.

Zmieniony przez - Sylwi-_-21 w dniu 2013-06-29 11:07:27

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat