...
Napisał(a)
Witam. Mam 17 lat i chce zacząć treningi na siłowni 3 razy w tygodniu i 3 razy trening piłkarski. Mój wzrost to 171 cm i 53 kg. Mam do dyspozycji tylko taką ławeczkę treningową http://www.sklep-presto.pl/product-pol-2827-Laweczka-pod-sztange-84574.html . Jakie polecacie ćwiczenia dla piłkarza na niej ? Ile wykonywać serii i po ile powtórzeń oraz ile ćwiczeń w ciągu dnia ? Może polecacie jakieś odżywki ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dodam jeszcze, że chciałbym się skupić nad mieśniami nóg, klatki piersiowej i brzucha ;)
Zmieniony przez - sob3k w dniu 2013-06-29 11:18:06
Zmieniony przez - sob3k w dniu 2013-06-29 11:18:06
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Zaczynasz dopiero,więc suple są imo zbędne
Zaczynasz dopiero,więc suple są imo zbędne
Ole-le, ola-la, ser del Barça és el millor que hi ha!
...
Napisał(a)
polecam bieżnie , skakanke zwieksza kondycje , biegi szybkie na krotki dystans i daleki. Ale jesli myslisz nad zbudowaniem reszty ciala to juz musisz wziasc sie napewno za mase bo chudy jestes podobnie jak jak choc moze niewygladam :D
Polecane artykuły