xpawelx
Witam mam 15 lat i w tym roku idę do 3 klasy gimnazjum chciałbym w te wakacje nabrać trochę siły i wyrzezbic ciało mam 168cm wzrostu i około 65kg wagi .Moglbym prosić kogoś o napisaniu porad jakie mam stosować,jakie ćwiczenia i dietę
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7512
Napisanych postów
49521
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385511
zeby rzeźbić trzeba miec z czego , narazie zacznij sie ruszac i dobrze odzywiac , chcesz cwiczyc w domu czy na siłowni , posiadasz jakiś sprzet ??
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
111 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
586
Jeśli nie posiadasz sprzętu to pomogą pompki, brzuszki, przysiady + dobre odżywianie.
...
Napisał(a)
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
47910
i odżywiać sie z głową, nie fast foodu itp 
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
