stres!!!

Macie jakies sposoby na walczenie ze stresem? Bo ja jak sie denerwuje to od razu mam ochote cos jesc. Co z tym zrobic? A ten stres to egzaminy na studia,no i musze jakos przezyc najblizsze dwa tygodnie bez uszczerbku dla mojej diety (redukcyjnej).Najlepiej byloby jakies aeroby porobic, biegam codziennie godzinke rano ale tych endorfin to mi na caly dzien nie starcza, a w ciagu dnia to wole sie juz skupic na nauce.
Macie moze jakies metody zeby nie siegac po jedzenie z nerwow?moze jakis chrom by pomogl?a moze nie tedy droga?
kazda rada mile widziana

pozdr

-----------------------
...:::FREAKS RULE:::...

Pij niegazowana wodw mineralna zawierajaca duzo magnezu, mozesz tez sprobowac miety (poza domem - guma mietowa). Niektorym to pomaga...

Pozdrawiam
--------------------
v3gas -> vegas
--------------------

A może tabletki uspokajajace ( nie no żartowałem), ja jesli jestem bardzo zdenerwowany, to kłade sie na drzemke ( 30 min)

..:mathisss:..

Gumy nie polecam- pobudza do działania trzustkę i masz błędne koło.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

spraw sobie worek bokserski, i wal co sil lapami, wogami, szybko sie odstresujesz w dodatku zrzucisz kalorie a skoro masz diete redukcyjna
to ci nie zaszkodzi...

"Walcz by wygrywac"

Tnx chłopaki
Jakos sobie bede musiala z tym poradzic,z tymi tabletkami to moze nie bylby taki glupi pomysl,ale na razie zostane przy melisie
zamiast worka moze jakies brzuszki, trzeba sie wziac w garsc
umysl panuje nad cialem, co nie?

pozdr

-----------------------
...:::FREAKS RULE:::...

Psychika to podstawa:)

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Tak wiec, podpierajac sie pewna ksiazka z wydawnictwa Reader's Digest
podam Ci kilka czynnikow ktore lagodza stres:
- Regularny wypoczynek
- Spozywanie w regularnych odstepach czasu zbilansowanych posilkow
- Unikanie nadmiernych ilosci kofeiny, alkoholu i tytoniu
- Regularne cwiczenia fizycze
- Praktykowanie technik relaksacyjnych, takich jak joga, medytacje i cwiczenia glebokiego oddechu
- Poznanie wlasnej odpornosci na stres i nie przekraczanie jej granic
- Swiadomosc, ze problemy mozna rozwiazac stawiajac im czolo

no jakis wybor juz jest
Powodzenia w zwalczaniu stresu!

Silent Master

kup sobie tabletki z magnezem, w aptekach napewno są, one są do ruzpuszczenia w wodzie, cos podobnego do plusza, albo poprostu powiedz że chcesz tabletki z magnezem to coś Ci tam dadzą, możesz tez sie spytac czy maja coś na stres, tez cos sie znadzie dla Ciebie


pozdrawiam_młody_&reg;

Copyright&copy;

Jest tylko jeden naprawdę skuteczny sposób: Medytacja.
Stres odpływa w siną dal.

Nadchodzi koniec starego świata... Żartowałem...

Dziekuje za pomoc
magnez juz od dawna stosuje, wysilek fizyczny tez (i to chyba najskuteczniejsza z metod!), hmmm, medytacja - chyba warto by sprobowac;
jest jeszcze jeden skuteczny sposob - zakupy dobrze ze ten moj stres jest tylko tymczasowy (z torbami bym poszla), bo generalnie nie mam z tym problemow, ale czasami po prostu az sie cala trzese w srodu i na to nie ma sily; ale bede silna! samodyscyplina przede wszystkim!
3majcie za mnie kciuki
jest coraz lepiej!

pozdr


-----------------------
...:::FREAKS RULE:::...