Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
512
Witam, moje pytanie dotyczy tak jak w temacie diety cyklicznej według
Czy ktoś ją stosował bądź podobną dietę? Bo po wyliczeniu makroskładników wyszło mi:
dni wysokie:B-182 W-274 T-266
dni umiarkowane:B-182 W-219 T-266
dni niskie:B-182 W-164 T-266
I niestety przeraża mnie ta ilość tłuszczy. I chciałbym zapytać czy dobrze to wygląda czy może rzeczywiście coś źle policzyłem?
wiek 21
waga 73
wzrost 178
regularny trening siłowy 4 razy w tygodniu
Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2013-06-30 13:35:06
Szacuny
11148
Napisanych postów
51556
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
coś musiałeś źle policzyć. W "dni niskie" wychodzi 3.900 kcal, a to zdecydowanie za dużo jak na Twoją wagę. Ja będąc na masie jadłem 3.500-3.600kcal, a ważyłem 83-85kg
Szacuny
11148
Napisanych postów
51556
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja bym Ci radził rozpisać normalnie makro. Być może zbyt mała ilość węglowodanów u Ciebie powoduje zastój w wadze.
Zmień węgle na 5g, daj 3.700kcal póki co i zobacz co się będzie działo
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-06-30 11:35:05
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
nie podawaj linkow do innych portali
carb cykling to nie dieta przez niego wymyslona tylko napisal o tym , masz tematy na forum po kilka lat co maja odnosnie tej diety, glownie polega na manipulowaniu makroskladnikami