Dzięki Za odpowiedzi!:)
...
Napisał(a)
Witam, na siłowni czwiczę od 6 miesięcy dotychczas czwiłem FBW 3x w tyg. Teraz chce przenieść się na Push pull 4x w tyg. I znalazłem ciekawy plan w internecie co o nim sądzicie?
Dzięki Za odpowiedzi!:)
Dzięki Za odpowiedzi!:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie wiem gdzie to znalazłeś, ale ten plan nie jest dla Ciebie na pewno. Daj pełną ankietę działu.
...
Napisał(a)
dudeeNie wiem gdzie to znalazłeś, ale ten plan nie jest dla Ciebie na pewno. Daj pełną ankietę działu.
To jest plan jednego z tych warszawskich koksów(facebook)
a tu ankieta:
tematu edytować nie mogłem
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 80
Wzrost : 185
Cel treningowy : Masa
Staż treningowy na siłowni : 6M
Uprawiane inne sporty : --
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Praktycznie wszytko co trzeba.
Dieta : Masa
Przeciwskazania medyczne : ---
Zażywane suplementy : Kreatyna
Ostatnio przerabiany plan: FBW 3x w tyg
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
Przysiad: 70kg w serii
Martwy 70kg w serii
Wyciskanie 70kg w serii
Zmieniony przez - KuCi w dniu 2013-06-30 16:09:29
...
Napisał(a)
Polecane artykuły