dzialanie odzywek okolotreningowych

Witam mam pytanie na jakiej zasadzie dzialaja odzywki okolotreningowe:
Przedrltreningowki i stacki kreatynowe.
przedtreningowki polepszaja wydolnosc organizmu tak?
I przez to mozemy ciezek trenowac.
Mozemy mocniejsze ciezary podnosic i wiecej powtorzen robic.
Jak to dziala.?
Jest pompa po teningu nieziemska . Po normalnym treningu mamy mniej spompowane miesnie i krocej ta pompa sie utrzymuje bo jak mysle z 15 min. Max.
I jak dziala ten mechanizm ze przez caly cykl chodzimy spompowani i mozemy wiecek wyciskac i wiecej powtorzen robic?
A co do stakow kreatynowych to sie nie wypowiem bo nie mam bladego pojecia jak powinny dzialac i na czym opiera sie ich dzialanie?
Jest ktos w stanie to wsyzstko wytlumaczyc?
Wielkie dzieki z gory i rzuce sogiem

Wieksze ciezary;;))

Wieksze ciezary*;))

Co do przedtreningówek to one Cię po prostu pobudzają i "noszą" po siłowni.. Nie możesz ustać a przez to jesteś bardziej pobudzony do treningu, co za tym idzie możesz podnosić większe ciężary i robić trening dłuższy

A co do stackow kreatynowych??


Zmieniony przez - Nonamee w dniu 2013-06-30 16:17:25

Co do przedtreningówek duża rolę odgrywa też psychika :)

Tak ale mnie ciekawi ten mechanizm pompy;)

tu nie chodzi o mechanizm pompy ale o skład suplementu przed treningowego im więcej argininy czy cytruliny to pompa większa im więcej koffeiny , 1.3 itp to pobudzenie większe kreatyna jak i BA to już przy dłuższym stosowaniu wychodzi siła jeśli też trening był odpowiednio dobrany jak i jedzenie