Ładowanie

Witam wszystkich
Potrzebna krótka konsultacja najlepiej z osobami doświadczonymi bo czytałem mnóstwo topiców i zdania mocno podzielone. Otóż w piątek wypada ładowanie węglowodanami , generalnie zawsze umiem bez problemów dopilnowac diety itp. ale tym razem czuje że moja psychika już sie domaga czegoś więcej. Zatem mam pytanie czy jeśli ładowanie wykonam na niskiej jakości węglach czyli poprostu "śmieciach" ( oczywiście tylko w kulturystycznym znaczeniu ) to może się to jakoś negatywnie odbić na mojej formie ? Redukcje powoli kończe , pod koniec lipca wyjeżdzam na wakacje więc tylko te 4 tygodnie mi zostały. Spadku mocy na treningach nie odczuwam , ale chodzi mi tu tylko o sylwetke , poprostu chciałbym wiedzień czy ten dzień może jakoś mówiąc potocznie spieprzyć to co wypracowałem. I jeszcze kwestia tłuszczu , nie ukrywam że gdybym sobie na to pozwolił to napewno w 60g sie nie zmieszcze , dlatego ważne też jest to czy może mieć to jakiś wpływ. Z jednej strony moja psychika sie tego domaga a z drugiej strony jeśli jednak to za duże ryzyko to wole odpuścić

Od jednego dnia takiego nic Ci sie nie stanie. A moze to wplynac pozytywnie wplynac na Twoja psychike tylko. I nie rozmyslaj tyle nad tym bo Ci kortyzol skoczy

Jeden dzien mozesz zrobic takie ładowanie , ty bardziej , ze z psychiką masz porblem :P , troche wody podejdzie ale moment zrzucisz

Bardziej mi chodzi o tłuszcz i ponowne zejście w ketoze , woda sie nie przejmuje póki co

Po dniu nie zalejesz sie Zmiany dla oka nie bedzie. No chyba ze jestes tydzien przed zawodami to lepiej takiego dnia unikaj

W sumie może masz racje , zresztą szybko odrobie a zjeść musze , w tłuszczach sie napewno nie zmieszcze , próbowałem to liczyć i wyszło mi że po 1 posiłku składającym sie z 5-6 drożdżówek i wpc mój limit tłuszczu by sie skonczył Więc ten jeden dzień polece totalnie bez wyliczeń , ale orientacyjnie około 12g węgla 3-4g tłuszczu pójdzie , ale w sobote zrobie ciężko plecy i ewentualnie aeroby więc troche tej wody powinno zejść

12 g wegla i 3-4 g tluszczu to ladna masz pojemnosc

Wiesz co przy ckd uwierz że to żaden wyczyn Metabolizm ostro rozpędzony jak robie aero 2x na dzień. Poza tym tak jak mówiłem to nie będzie czyste jedzenie więc wejdzie lajtowo

tylko zeby Ci ten dzien sie za bardzo nie spodobal i nie zostal juz na takim jedzeniu

Wątpie w fakt , dotychczas miałem czyste ładowanie , poprostu ten 1 raz mam zamiar zrobić inaczej

Snake, jak tam wyszedł eksperyment ze zwiekszeniem tluszczy, co zaobserwowales na sobie ? Ja do tej pory robilem idealne ladowania, dziś zwiekszylem tluszcze do 80g na ladowaniu i czekam na efekty. Generalnie sprawdzam swój organizm bo innaczej sie nie dowiem, nie poznam granic.