Interwały (HIIT)

Witam. Mam pytanie dotyczące ćwiczeń interwałowych. Mam zamiar rozpocząć treningi interwałowe, znalazłem przykładowe ćwiczenia, zalecenia itd. i wg. jednego z poradników (o ile dobrze zrozumiałem) nie warto łączyć tych ćwiczeń z ćwiczeniami aerobowymi, ale można połączyć z treningami siłowymi. Tutaj nasuwa się moje pytanie, na które nigdzie nie zdołałem znaleźć odpowiedzi, a mianowicie:

Czy ćwiczenia interwałowe wykonywać po treningu siłowym czy przed oraz w jakim odstępie czasu czy może jednak lepiej całkowicie zrezygnować z siłowni i skupić się tylko na interwałach?

ja polecam w osobny dzien niz trening siłowy.

i możesz z aerobami mieszać, np . 2x interwały/raz aeroby.

na poczatek sprawdz jak na interwal;y ragujesz tym bardziej ze waga sluszna

daj minute wysoka na minute (niska) intensywnosc na poczetak i tak 5-6 razy