Zwracam się do was z pytaniem o trening[tylko] dietę już mam ogarniętą. A więc jakie ćwiczenia najlepiej spalą mi tkankę tłuszczową? Siłownia czy trening na świeżym powietrzu? I jakie suplementy na redukcje?
Wzrost 179 cm
Waga 103 kg
24 lata
Od 2 dni biegam przed sniadaniem ok 40 min i od razu zaznaczam, że nie moge nic z coffeiną.
Z góry dziękuje za pomoc, jak zły dział to przepraszam to mój pierwszy post.
Pozdrawiam