2 Pytania dotyczace treningu

Hej, zastanawiam się czy te passy wibrujące naprawdę pomagają wrzeźbieniu mięśni klatki i brzucha mogli byście poradzić mi czy warto taki kopic czy lepiej nie marnować pieniędzy i kupić normalny rozgrzewający ?
?
i 2 pytanie co do wyciskania głowa w dół nie mam ławki która mógł bym tak przechylić ale czy jak postawie nogi na ławce zegnę w kolanach i uniosę tułów do góry, powietrze będę w sumie w skłonie w dól tylko nie będę miał nic pod plecami itd .. czy to da taki sam efekt przy ćwiczeniach na mięśnie klatki ?

Zmieniony przez - Scraw w dniu 2013-07-01 15:12:27

1. Ani pas wibracyjny, ani pas rozgrzewający nie działają.
Pas rozgrzewający powoduje jedynie chwilowe pozbycie się wody podskórnej z danego miejsca.

2. Jak nie masz możliwości dać skosu ujemnego to po prostu nie rób tego ćwiczenia. W sumie wystarczy wyciskanie na płasko, skosie+ i rozpiętki i trening klaty jest.

Podłóż coś pod ławkę i skos gotowy

o ile stojaki są osobno, bo jak są zespolone z ławeczką to gorzej :)

jw , tyle że jak nie masz ławki, możesz po prostu o krzesło oprzeć szerszą deskę i już ... ew podłożyć coś pod ławkę ...
możesz też robić pompki z obciążeniem ręce wyżej niż nogi : )

przy tego typu rzeczach zawsze trzeba pamietac o bezpieczenstie, lawka musi byc stabilna nie moze sie bujac , miec gdzie zjechac czy sie zsunac bo moze byc z tego duzy klopot

dziekuje

co do klaty to chyba nie do konca bo dolna czesc ani troche sie nie zmieniła odkąd cwicze ..

Zmieniony przez - Scraw w dniu 2013-07-01 20:18:20

zeby nie robic dodatkowych tematow mozecie mi powiedziec czy pas rozgrzewajacy przyda sie jak chce schudnac ? i jakimi cwiczeniami zrzucic tluszcz z brzucha i piersi ? >.<


Zmieniony przez - Scraw w dniu 2013-07-01 20:50:38

pas się nie przyda - jedynie chwilowo usunie wode podskórną z danego miejsca, która po niedługim czasie wróci.

Nie da się miejscowo spalać tłuszczu. Dieta i ćwiczenia całego ciała pozwalają zrzucić nadmiar tłuszczu z ciała.