PS.Moja Waga to 75+,wzrost 185+,wiek 16 lat.
...
Napisał(a)
Witam otóż mam pytanie o jakich porach dniach najlepiej biegać po siłowni,przed siłownią ? Wspomnę iż mój plan jest typowo na masę,składa się z pon,śr,pt jak i soboty.Chciałbym również wspomnieć iż nie zamierzam zmieniać planu,a biegać chcę codziennie,wstępnie myślałem aby to robić w porach wieczornych 21:00 +,gdyż siłownię mam o 16 do 18 maximum.Zamierzam biegać,aby spalić hym w sumie nie wielką ilość tłuszczu i wziąć się bardziej za trening brzucha,do tej pory brzuch robiłem raz w tygodniu na siłowni w pt po zakończeniu partii pleców,ależ uważam iż jest to zbyt mała ilość,apropo brzucha chciałbym również zapytać czy warto zacząć robić A6W czy ABS,proszę o w miarę mądre odpowiedzi,z góry dziękuję.
PS.Moja Waga to 75+,wzrost 185+,wiek 16 lat.
PS.Moja Waga to 75+,wzrost 185+,wiek 16 lat.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
2/3x po treningu siłowym,jeżeli mowa o treningu aerobowym.
Co do mięśni brzucha:
https://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html
Co do mięśni brzucha:
https://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Przy bieganiu nie tyle spalisz tłuszcz, co raczej oddasz wodę, która i tak po pewnym czasie wróci, więc o masę się nie bój.
...
Napisał(a)
Ja tam biegam i bez problemow tez sobie wyrobilem calkiem niezla juz kondycje. Zaczalem wraz z poczatkiem lutego i na dobre to mi wyszlo. Ochrona ciala w zimie na oczy glassini, na innych czesciach ciala w zaleznosci albo miekkie i elastyczne ochraniacze lub wzmocnienia wszyte w kurtke.
Polecane artykuły